今回はInsightとFocusというCDの紹介です。
まずはInsightというCDですが・・・どんなCDかといいますと、
「ひたすら雨が降る音が鳴っているだけです・・・」
何それ？と思ったあなた！
実はこのCDを聞くと・・・
・深い瞑想状態とリラックス、
・ストレスと不安の解消
・睡眠の改善とエネルギーの増大
・長期的な自己成長の目覚め
などなどの効果が得られるのです。
実はこれバイノーラルビートと呼ばれるものであり、ヘッドフォンで聞くと左と右で異なる周波数の音が入ってくる。(これは聞こえないが）
人間は、左右の耳で異なる周波数が入ってくるとその差の周波数で音を聞き、同調するようになっている。例えば、左の耳が10Hzで右の耳が15Hzなら、その差は5Hzとなる。このバイノーラルビートに同調することで、左脳と右脳の同期現象が起こる。（Whole Brain Synchronization）
これによって、脳の多くの部分が活性化され、通常ではありえないレベルの意識に到達することができるというのだ。
セラピストやレイキでクライアントをリラックスさせるためにも使われているというのだ。
このCDですが、必ずヘッドフォンで聞くということと途中で聞くのをやめると最初からやりなおしらしい。時間は24分ほど。時間があるときにじっくりやらないといけない。
ちなみにiPodにインポートするときは、MP3にすると高周波数がカットされるらしいのでAIFF形式でインポートしないといけない。圧縮しないでインポートしたら2Gも容量がかかってしまった。
そして次はFocus！
Focusはとっても集中したいときに使用する。
実はこれも「雨の降る音が鳴っているだけ！」
Insightと何が違うの？と思うけど、説明には違うと書いてある。（笑）
Focusは読書、勉強、仕事などひとりに集中したいときに聞くと効果的である。正直、Insightはまだ効果を実感していないが、Focusはマジで集中力アップ！
Focusもヘッドフォンで聞くのだが、Focusは途中で中断しても、途中から聞いてもいいらしい。
Insightは瞑想状態で聞くと、いろいろな効果があるらしい。それは、実践してみて気づきがあればまた書いてみたいと思う。
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ストレスにはこれ！ 買ってよかったです おしい！ バイノーラル・ビート
頭からリラックス
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すっきり！ 自然から録音された雨音で、脳波、集中力をたかめようとするCD。
ただの宗教です 集中できます！ 効果は確かにある！ 確かに集中力は高まります。
リラックマのごゆるり読書日記
