今日は、わたしのいきつけの床屋を紹介したいと思います。

静岡市鷹匠にあるミラクルホールです。

この床屋は一風変わっています。

店の前の黒板になぜかドラえもん。。。

ミラクルホールのドラえもん

でも、このドラえもんをみて２、３人お客さんが来てくれたらしい。

そして、秋には恒例のイベントがあります。

それは、

こんなのとか↓
http://blog.livedoor.jp/miraclehall/archives/51068696.html

こんなのとか↓
http://blog.livedoor.jp/miraclehall/archives/50862360.html

このなのとか↓
http://blog.livedoor.jp/miraclehall/archives/50453815.html

こんなのとか↓
http://blog.livedoor.jp/miraclehall/archives/50216722.html

これだけみると思ったかもしれませんが。。。

「アホ」

ではありません。

腕は確かです＾＾

今、ワックスなど２０％ＯＦＦのキャンペーンやっています。

意外なところにキャンペーンが。。。不意をつかれるキャンペーン攻撃をかわしてきました。

深く眠るためには、眠るきっかけをつくるのがいいそうです。

１．入浴
お風呂はぬるま湯で38度から39度がいい。15分から30分ぐらいつかる。

２．ナイトキャップ
少しぐらいならお酒はいいらしい。ただし、飲みすぎないこと。

３．ストレッチ
息をゆっくりと吐きながら体を伸ばすのがいい。

４．アロマ
お香やアロマは、心身のリラックスにとてもいい。

５．音楽
自然音とともに眠りにつくのはとても心地が良い。

６．読書
おもしろすぎる本やロジカルな本は向いていない、歴史書、宗教の本、など逆に眠くなりそうな本はおすすめです。

７．イメージングと自己暗示
イメージを浮かべて、いい気分になるのことが大切だ。成功した自分、理想とする将来の自分、楽しかった出来事など。

そして、やはり。。。少食が短眠にもいいそうです。

食べすぎ飲みすぎで内蔵を疲弊させると、消化吸収と内臓の休息のため、多くの睡眠時間が必要になる。

1食あたり3時間×3回で9時間もの睡眠が必要だ。

そして、朝食は無理して食べなくても良い。これもひとつの健康法だ。

脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫)

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松本 幸夫
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まあまあ・・・
実践的
実は藤本憲幸系の短眠テクニック

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こんにちは。

くまさんです。

昨日は仕事で西伊豆の戸田（へだ）までいってきました。

戸田とはここです↓

大きな地図で見る

静岡市からやく2時間ちょっとかかります。
なんでもタカアシガニがおいしいみたいです。

しかも、すごい豪雨でした。
この雨の中、戸田港で釣りをしている人がいました。
す、すごいです。

そして、おみやげにこちらのリキュールをもらっちゃいました。

「沼津の香」へだたちばな

橘とは、太平洋側に多くある日本原産のみかん科の植物です。
香りはシトラスといえば、わかる人が多いと思いますがさわやかな柑橘類の香りが特徴です。

それがリキュールになっちゃいました。

へだたちばな

リキュール　アルコール分　１２％
冷やしてストレートやロック、ソーダ割りなどでお楽しみください。